腕管 | 手机党必看的护腕秘籍
发布时间：2025-05-08 14:51:27来源：
📱现代生活中，长时间使用手机和电脑导致手腕负担加重，腕管综合征成为常见问题。腕管是一个狭窄的空间，内含正中神经，当这个区域受到压迫时，就会引发疼痛、麻木甚至肌肉无力等症状。特别是“低头族”和办公室工作者，更容易患上这种疾病。
为了避免腕管综合征找上门，日常护腕非常重要！💪首先，注意保持正确的坐姿与手部姿势，避免手腕长期弯曲或过度伸展；其次，定时休息，每工作45分钟就活动一下手腕，做些简单的拉伸动作；最后，选择符合人体工学设计的鼠标和键盘，减少对手腕的压力。如果已经感到不适，及时就医才是最明智的选择。
保护好我们的双手，让生活更轻松愉快吧！🌟
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