尿酸标准范围是多少 | 如何科学管理尿酸水平？
发布时间：2025-05-08 07:17:10来源：
尿酸是人体代谢嘌呤后产生的物质，正常情况下通过肾脏排出体外。但当尿酸过高时，可能会引发痛风等问题。那么，尿酸的标准范围究竟是多少呢？
一般来说，成年男性的尿酸值通常在 208～428μmol/L 之间，而成年女性则在 155～357μmol/L 左右。需要注意的是，孕妇或老年人的尿酸值可能略有不同，建议定期检测以确保健康。
为了科学管理尿酸水平，我们可以从日常饮食入手。避免高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜等），多摄入富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）。同时，保持适量运动和充足水分摄入也非常重要，这有助于促进尿酸排泄。如果已经出现尿酸偏高的情况，请务必咨询医生，切勿盲目用药。
💪 小贴士：每天喝够2升水，减少甜饮料摄入，坚持健康生活方式，远离痛风困扰！
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