缓解眼疲劳动作✨
发布时间：2025-05-06 21:18:16来源：
护眼小贴士💡
现代人长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳酸涩。为了保护我们的双眼，不妨试试以下方法：首先，每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这被称为“20-20-20法则”。其次，调整屏幕亮度与环境光线一致，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。此外，使用人工泪液滴眼可以有效缓解干涩感，但切勿频繁依赖以免产生依赖性。记得每晚睡前做一次眼部按摩，用指腹轻轻按压眼周穴位，促进血液循环。最后，多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和鸡蛋黄，为眼睛补充营养。通过这些简单的小习惯，我们可以更好地呵护双眼，远离眼疲劳带来的困扰！👀🌈
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