【伏天什么时间开始】伏天是中国传统节气中一个重要的时间段，通常指的是夏季最热的时期。在民间，伏天被认为是“三伏天”，分为初伏、中伏和末伏，是全年气温最高、湿度最大的阶段。了解伏天的具体时间，有助于人们做好防暑降温的准备。
一、伏天的由来
伏天起源于古代的阴阳五行学说，认为“伏”意味着“藏”，即天气炎热，人体容易出汗，需要适当休息和调养。因此，古人将一年中最热的时段称为“伏天”。三伏天的计算方式基于农历和节气的变化，每年具体日期略有不同。
二、2024年伏天时间表
以下是2024年的三伏天具体时间安排：
| 伏天名称 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 7月15日 | 7月24日 | 10天 |
| 中伏 | 7月25日 | 8月13日 | 20天 |
| 末伏 | 8月14日 | 8月23日 | 10天 |
注：2024年的中伏为20天，属于“长伏”年份，意味着整个伏天持续时间为40天。
三、伏天的意义与注意事项
伏天不仅是气温最高的时期，也是人体最容易出现中暑、脱水、肠胃不适等问题的阶段。因此，在伏天期间，应注意以下几点：
- 多喝水，保持体内水分；
- 避免长时间暴露在高温下，尽量减少户外活动；
- 注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物；
- 保证充足睡眠，适当午休；
- 使用遮阳伞、帽子等防晒工具。
四、结语
伏天是夏季最热的阶段，掌握其具体时间有助于更好地安排生活和工作。2024年的伏天从7月15日开始，持续到8月23日，共计40天。希望大家在伏天期间注意防暑降温，保持健康的生活方式。
