在日常生活中，水是人们生活的重要组成部分，但同时也潜藏着一定的危险。尤其是在游泳、戏水或意外落水时，如果缺乏正确的自救知识，可能会带来严重的后果。因此，了解并掌握“溺水时如何自救”的基本方法，对于每个人来说都至关重要。

首先，保持冷静是自救的第一步。很多人在遇到溺水情况时会因恐慌而失去理智，导致动作失控，反而加重危险。一旦发现自己处于溺水状态，应立即停止挣扎，深呼吸，尽量让身体浮在水面上，以节省体力。

其次，采取正确的呼吸方式。在水中，要避免频繁呼气，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸平稳。这样可以减少氧气的消耗，延长在水中的生存时间。同时，不要试图大声呼救，因为这会浪费体力，并可能导致呛水。

接下来，寻找漂浮物是自救的关键。如果周围有木板、救生圈或其他可漂浮的物品，应迅速抓住它们，利用其浮力支撑身体。如果没有漂浮物，可以尝试将身体平躺，四肢自然伸展，形成类似“仰泳”的姿势，这样可以让身体更容易浮在水面。

此外，学会“漂浮”技巧也非常重要。当无法游向岸边时，可以尝试采用“仰漂”法：头部后仰，身体放松，双臂向两侧张开，脚尖微微向下，这样可以借助水的浮力维持平衡，等待救援的到来。

在自救过程中，还要注意观察周围的环境，寻找可能的逃生路径。如果附近有浅水区或岸边，可以尝试缓慢地向岸边移动，但切记不要盲目奔跑或剧烈划水，以免体力透支。

最后，即使成功脱险，也要及时检查身体状况，确认是否受伤或出现不适。必要时应尽快寻求医疗帮助，确保自身安全。

总之，“溺水时如何自救”不仅是一门实用技能，更是一种生命意识的体现。通过学习和实践这些自救方法，可以在关键时刻挽救自己或他人的生命。平时多加练习，提高应对突发情况的能力，才能真正做到防患于未然。