西红柿热量 | 健康饮食小贴士
发布时间：2025-05-09 08:06:56来源：
🍅 西红柿不仅是餐桌上的常客，更是健康饮食的好帮手！一颗普通大小的西红柿（约100克），热量仅为17大卡，简直是减肥人士的福音！它富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，不仅能帮助抗氧化、保护视力，还能促进肠道蠕动，让你吃得安心又健康。
👀 如果你想让西红柿发挥更多功效，不妨试试以下方法：早上榨一杯鲜榨西红柿汁，搭配几片全麦面包；午餐时用西红柿炖牛腩或炒鸡蛋，既美味又营养；晚餐则可以清炒西红柿配米饭，低脂又饱腹。此外，生吃西红柿更保留了更多的水分和维生素，但记得选择熟透的果实，口感更佳哦！
🌟 小提醒：虽然西红柿热量低，但也不要过量食用，尤其是空腹时不宜多吃，以免刺激胃部。健康饮食，从每一天的小细节开始吧！💪✨
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