换季预防感冒小常识 | 秋冬健康指南
发布时间：2025-05-08 09:48:27来源：
🍂随着季节的更替，气温逐渐下降，人体免疫力可能随之减弱，感冒也随之而来。那么如何在换季时有效预防感冒呢？以下是一些实用的小贴士，助你安然度过秋冬季节！🌟
首先，注意保暖是关键。早晚温差大时，及时增减衣物，尤其是保护好头部、脚部和腹部这些容易受凉的地方。其次，饮食上多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强身体抵抗力。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间中，减少病毒传播的机会。最后，坚持适量运动，提高自身免疫力，但切记不要过度劳累哦！🏃♀️💪
遵循以上建议，相信你能轻松应对换季挑战，远离感冒困扰！🍃屏障病毒，从现在开始！
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