原做梦是睡眠好还是不好 | 🌙揭秘梦境与睡眠质量的关系
发布时间：2025-05-08 06:48:46来源：
🌙 你是否曾被夜晚的梦境困扰？有人认为做梦意味着睡眠质量高，而另一些人则觉得频繁做梦会影响休息。其实，做梦本身是人类正常生理现象之一。大脑在快速眼动（REM）阶段会活跃起来，这正是梦境发生的时刻。适度做梦有助于整理记忆、调节情绪，甚至激发创造力，但过度做梦可能让人感到疲惫。
💡 如何判断自己的睡眠是否健康？关键在于醒来后的感觉。如果醒来时精力充沛、心情愉悦，说明你的睡眠质量不错；但如果经常感觉疲惫不堪或失眠，则需要调整作息了。建议保持规律的睡眠时间，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的环境，让身体真正放松下来。
🌙 梦境就像心灵的一面镜子，记录着我们的喜怒哀乐。与其纠结于“做梦好不好”，不如学会享受高质量的深度睡眠吧！💖
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