失眠多梦吃什么中药✨宁心安神助眠汤推荐🌙
发布时间：2025-05-04 22:51:26来源：
对于经常失眠多梦的朋友来说，调整生活习惯和饮食是非常重要的。中医认为，失眠多梦可能与心脾两虚、肝火旺盛或阴虚火旺有关。以下是一些常用的中药材，可以帮助改善睡眠质量：
1️⃣ 酸枣仁：具有养心安神的作用，常用于治疗失眠、多梦等症状。
2️⃣ 茯苓：有助于健脾安神，缓解焦虑情绪。
3️⃣ 百合：清心润肺，对心神不安有很好的调理作用。
4️⃣ 龙骨、牡蛎：可镇静安神，适合因心火旺盛导致的失眠。
推荐一款简单的宁心安神汤：取酸枣仁15克、茯苓10克、百合10克，加水煮沸后小火炖30分钟，睡前饮用效果更佳。此外，保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备也是改善睡眠的重要方法哦。如果症状持续严重，建议及时咨询专业医生。💤🌿
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