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做仰卧起坐的标准动作

【做仰卧起坐的标准动作】仰卧起坐是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌。正确的动作方式不仅能提高训练效果，还能避
2025年09月04日 16:55:00

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