蒙蒙雨的健身餐第2弹 这次是真的很好 🥗🍴
发布时间：2025-05-09 10:27:32来源：
清晨的微雨带来了丝丝凉意，也激发了我今天的创作灵感。今天为大家带来的健身餐不仅颜值在线，而且营养均衡，绝对是减脂期的好伙伴！一碗五彩缤纷的藜麦沙拉摆在眼前，绿色的西兰花、橙色的胡萝卜、紫色的甘蓝，再加上一颗水煮蛋和几片鸡胸肉，色彩搭配得恰到好处，仿佛一幅画作。淋上自制低卡油醋汁，每一口都充满自然的清香。
中午则准备了一份清蒸三文鱼配糙米饭，简单却不失美味。三文鱼富含优质蛋白和ω-3脂肪酸，对身体特别友好。搭配一点姜丝和葱花去腥提香，再撒上少许海盐，蒸出来的鱼肉鲜嫩无比。糙米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，是健康饮食的必备主食。
第三段：晚上收尾的是一碗南瓜燕麦粥，温暖又治愈。南瓜泥与燕麦粒混合熬制，加入少量牛奶和蜂蜜调味，甜而不腻。这碗粥不仅能提供能量，还能帮助睡眠，简直是睡前的最佳选择。这次的健身餐系列，真的让我感到非常满意，希望大家也能喜欢！💪🌟
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