🌿健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮)的做法_健康菠菜
发布时间：2025-05-07 22:12:59来源：
🌟今天分享一款超健康的【菠菜鸡肉藜麦派】，低脂又美味！这款派不仅颜值在线，还富含膳食纤维和蛋白质，简直是健身人士和素食爱好者的福音～🍴
首先准备材料：新鲜菠菜一把、鸡胸肉一块、藜麦适量、鸡蛋2个、洋葱半个、大蒜2瓣以及一些橄榄油。✨先把藜麦提前泡水半小时，菠菜焯水后切碎备用。鸡肉切丁，用少许盐和黑胡椒腌制一下。热锅加橄榄油，先炒香蒜末和洋葱丝，再加入鸡肉翻炒至变色，最后放入菠菜拌匀。😋
接下来制作派皮：将泡好的藜麦与鸡蛋混合均匀，铺在模具底部，压平压实。把炒好的馅料倒在藜麦上，表面再撒点芝士粉（可选）。放进预热至180℃的烤箱中，烤约30分钟，直到表面金黄酥脆即可出炉！✨
出锅后的菠菜鸡肉派香气扑鼻，外皮酥脆、内馅鲜嫩多汁。这道菜既营养均衡又能满足味蕾，特别适合当作早餐或便当哦～🌱💪
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