🌸蝶豆花山药汁的做法🌿
发布时间：2025-04-04 16:31:37来源：
秋天是收获的季节，也是养生的好时节！今天给大家分享一款颜值与营养兼备的饮品——蝶豆花山药汁✨。这杯饮品不仅色彩梦幻，还富含丰富的膳食纤维和抗氧化成分，特别适合秋冬饮用哦～🍁
首先准备好所需材料：新鲜山药一段、蝶豆花几朵、蜂蜜适量以及清水。第一步，将山药去皮后切块，用清水冲洗掉表面粘液，这样能减少涩味～接着放入锅中蒸熟，约需15-20分钟。第二步，取出蒸好的山药，加入温水用料理机打成细腻的山药泥。第三步，另起一壶水煮沸后放入蝶豆花，小火煮2分钟后过滤掉花瓣，得到蓝色的蝶豆花水。最后，将山药泥倒入蝶豆花水中搅拌均匀，根据个人口味添加蜂蜜调味即可～🌈
一杯蓝白相间的蝶豆花山药汁就完成啦！不仅味道香甜顺滑，还能为身体补充能量，快试试吧～🍴💕
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