🌟吃货的减脂蔬菜汤的做法_吃货的减脂蔬菜汤
发布时间：2025-03-27 07:28:55来源：
忙碌的生活里，既要满足味蕾又要保持身材？试试这道简单又营养的减脂蔬菜汤吧！🍲✨
第一部分：准备工作
首先准备好食材：西兰花🥦、胡萝卜🥕、西红柿🍅、黄瓜🥒、洋葱🧅以及少量鸡胸肉🍗（可选）。将所有蔬菜清洗干净，切成均匀的小块，这样不仅美观还更容易煮熟。记得提前泡发一些香菇🍄增加风味哦！
第二部分：烹饪步骤
1. 锅中倒入少许橄榄油加热，先爆香洋葱片，散发出诱人的香气。
2. 接着加入胡萝卜和西红柿翻炒至软烂，释放自然甜味。
3. 倒入清水或鸡汤，水量没过所有食材即可，大火烧开后转小火慢炖15分钟。
4. 最后放入其他蔬菜和鸡胸肉，继续煮5-8分钟直至完全熟透。
第三部分：享受美味
关火前可以撒上一点黑胡椒粒调味，也可以加几滴柠檬汁🍋提升清新感。一碗热腾腾的减脂蔬菜汤就完成啦！它低热量高纤维，既饱腹又健康，简直是吃货们的福音！💃
快来动手试试吧，让美味与健康同行～💪
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