🌿病人食谱 | 清淡又营养，健康每一天 第2页 🍎
发布时间：2025-03-27 06:48:32来源：
对于需要特别关注饮食的朋友们来说，合理的食谱设计至关重要！今天为大家带来几款简单易做的菜品，帮助身体更快恢复。首先推荐一道南瓜小米粥，金黄的小米搭配软糯的南瓜，不仅色香味俱全，还能提供丰富的膳食纤维和维生素，温暖又养胃。✨
接着是清蒸鲈鱼，鱼肉富含优质蛋白，低脂肪且易消化，适合术后或体弱人群食用。记得用姜丝去腥，再淋上少许酱油提味哦！🐟
最后别忘了每天补充新鲜蔬果，比如凉拌黄瓜或是番茄沙拉，清爽开胃又富含维生素C。💪 记住，病中饮食应以清淡为主，切勿贪多哦！🌟
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