🌟Day1孕妇营养餐的做法🍴
发布时间：2025-03-26 23:19:27来源：
怀孕期间，营养摄入对妈妈和宝宝都至关重要！今天就来分享一款简单又健康的孕妇营养餐——Day1版！✨
早餐：一碗温暖的燕麦粥🥛配上一片全麦面包🍞，再加一个水煮蛋🥚。燕麦富含膳食纤维，有助于消化；鸡蛋提供优质蛋白质，为一天提供能量。
午餐：一份清爽的蔬菜沙拉🥗搭配三文鱼刺身🐟。沙拉里可以加入胡萝卜、黄瓜、西红柿等，既低脂又健康。三文鱼富含DHA，对胎儿大脑发育特别好哦！
晚餐：一碗小米红枣粥🍚，再加上蒸南瓜🎃。小米养胃，红枣补血，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于视力保护。💕
孕期饮食需均衡多样，记得多喝水，保持心情愉快哦！🌸
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