🌸莲子百合粥一碗暖心的养生粥🌸
发布时间：2025-03-26 15:32:59来源：
秋天到了，天气渐凉，来一碗暖胃又养心的莲子百合粥吧！💖这道粥不仅做法简单，还能清心安神，特别适合忙碌一天后享用。首先准备好食材：新鲜百合50克、干莲子30克、大米100克，再加适量清水。先把莲子泡发半小时，百合清洗干净备用。💡接着将大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，转小火慢慢熬煮约30分钟。待米粒开花时，加入泡好的莲子继续煮15分钟，最后放入百合，煮至透明即可。✨记得根据个人口味加点冰糖调味哦！一碗热腾腾的莲子百合粥就完成啦～❤️每一口都能感受到莲子的软糯和百合的清香，既滋润又暖心，绝对是秋冬季节的理想选择！🍂🌟
养生食谱 秋季美食 温暖时光
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