🌟一周减肥食谱的做法 | 快速瘦身就靠它！💪
发布时间：2025-03-22 18:58:52来源：
想要健康减肥？这份简单易做的【一周减肥食谱】来帮你啦！每天换着花样吃，既饱腹又营养均衡，让你轻松甩掉多余脂肪。👇
第一天：清粥小菜✨
早餐：小米粥+水煮蛋
午餐：鸡胸肉沙拉（橄榄油醋汁）
晚餐：蒸南瓜+西兰花
第二天：低脂高蛋白🍴
早餐：全麦面包+牛油果
午餐：清蒸鱼+凉拌黄瓜
晚餐：紫薯+凉拌木耳
第三天：蔬菜控卡🍃
早餐：香蕉奶昔
午餐：番茄炖豆腐
晚餐：清炒菠菜+胡萝卜条
第四天至第七天：重复类似搭配，但可适当调整食材种类和分量哦！
记得多喝水，保持运动！坚持下来，你一定会看到惊喜的变化～💃
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