🎉 10分钟搞定！小学生少油低钠补脑晚餐，简单又健康！ 🍴
发布时间：2025-03-17 15:07:00来源：
忙碌的工作日，想给家里的小学生准备一顿既营养又健康的晚餐？别担心！今天分享一个超简单的10分钟补脑晚餐食谱，让你轻松搞定！✨
首先，准备好主材：鸡蛋、西兰花和全麦面包。鸡蛋富含优质蛋白，西兰花含有丰富的维生素K和叶黄素，有助于大脑发育；全麦面包则能提供膳食纤维，让这顿饭更加均衡。💡
步骤非常简单：先把西兰花用热水焯一下，捞出备用；接着打散鸡蛋，加一点点盐，快速煎成蛋饼；最后将西兰花和蛋饼夹在全麦面包里，一份少油低钠的三明治就完成了！🍞🍳
这样一顿晚餐不仅制作快捷，还满足了孩子成长所需的营养需求，快来试试吧！💪💖
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