🌟莲子粥：清甜暖心的家常美味🍲
发布时间：2025-03-16 22:45:43来源：
莲子粥是一道简单又营养的传统美食，特别适合秋冬季节享用。它不仅味道清香甜美，还能起到安神助眠的作用哦～今天就来分享一下它的做法吧！✨
首先准备好食材：新鲜莲子（约50克）、大米（适量）、冰糖或红糖（根据个人口味调整）。先把莲子提前泡发半小时，这样更容易煮出软糯的口感。接着将大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，转小火慢慢熬煮至米粒开花。这个时候加入泡好的莲子，继续用小火慢炖20分钟左右。最后根据自己的喜好加入适量的糖调味即可～💕
当一碗热腾腾的莲子粥端上桌时，那股温暖的气息瞬间包围全身，每一口都充满了幸福的味道。无论是早晨唤醒身体活力，还是晚上帮助放松身心，这碗粥都是绝佳选择。快动手试试吧！💪
养生食谱 家常美食 莲子粥
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