首先，打开你的Word文档，找到并选中你想要调整的表格。你可以通过点击表格左上角的小方块来快速全选整个表格，或者只选择特定的单元格。
接下来，右键点击选中的区域，在弹出的菜单中选择“表格属性”。这将打开一个对话框，里面包含了多种设置选项。
在“表格属性”窗口中，切换到“单元格”选项卡。在这里，你会看到一些关于行高和列宽的设置。不过，我们更关心的是垂直方向上的文字位置。
点击“选项”按钮，会出现一个新的小窗口。在这个窗口里，你会发现“单元格 margins”（单元格边距）的设置。这里可以分别设置上下左右四个方向的边距值。例如，如果你想让文字离顶部更近一点，就减少“顶边距”的数值；如果希望文字离左边更远一些，则增加“左边距”的数值。
完成修改后，点击确定保存更改。回到主界面，你会发现表格中的文字已经按照新的设定排列好了。
除了这种方法外，还有一种更为直观的方式可以直接调整单个单元格内的文字位置。当你选中某个单元格后，会看到四周出现了一些小圆点和方块标志。拖动这些标志可以改变单元格大小，间接影响文字的位置；而如果只是想微调文字本身的位置，则可以使用键盘上的方向键配合Ctrl键来进行精细移动。
通过以上两种方式，无论是批量调整整个表格还是单独处理个别单元格，都能轻松实现理想的效果。这样不仅能让文档看起来更加专业，也能提高阅读体验。
