首先，在准备阶段，我们需要明确自己的出发点和目的。提出的建议应当基于实际情况，既要客观公正，又要具有建设性，避免情绪化或个人恩怨的影响。可以事先收集相关资料，了解背景信息，并结合自身工作经历进行深入思考，确保建议具体可行。

其次，在表达方式上要注重技巧。可以用“我觉得”、“我认为”等温和的语言开头，表明这是个人的观点而非指责；同时也要注意语气平和，不要过于直接或者尖锐，以免引起不必要的误解或冲突。此外，还可以采用“如果……那么”的句式来构建逻辑链条，既清晰地阐述问题所在，又提出了潜在解决方案。

再次，在内容选择方面，应围绕中心议题展开论述。可以选择当前工作中遇到的主要困难作为切入点，比如团队协作效率低下、资源分配不合理等问题，并结合实际案例加以说明。对于已经存在的矛盾，则需要找到其根源所在，而不是仅仅停留在表面现象上。同时，也可以关注长远发展角度，就如何提升整体管理水平等方面提出前瞻性意见。

最后，在会议现场发言时保持自信而不失谦逊的态度非常重要。当轮到自己发言时，先简要概述一下所要讨论的主题，然后逐步深入分析，必要时可引用权威数据或成功经验来增强说服力。在整个过程中，始终保持开放的心态倾听他人反馈，并适时调整自己的表述方式以更好地达成共识。

总之，在民主生活会上给领导提建议是一项需要智慧与勇气的任务。只有做到心中有数、言之有物、态度诚恳，才能真正发挥出积极作用，为推动单位健康发展贡献一份力量。