首先，我们需要明确的是，苹果设备上的“退出应用”并不等同于释放内存。当你双击 Home 键（对于较老机型）或者通过手势滑动屏幕来查看最近使用的应用时，看到的应用图标只是它们最后一次显示的画面，并不代表这些程序正在占用大量资源。大多数情况下，这些应用已经处于暂停状态，不会对系统性能造成显著影响。

如果你确实需要手动干预以解决特定问题，比如某个应用无响应或者想释放更多可用空间，可以按照以下步骤进行：

1. 双指捏合缩放：在多任务界面中，使用两根手指同时点击并拖动，将不需要的应用卡片移除即可。

2. 向上滑动：选择一个目标应用后，向上快速滑动手势，将其从后台移除。

3. 重启设备：如果上述方法无效，尝试重启手机也是一个不错的办法，这通常能有效清除所有未响应的任务。

需要注意的是，过度频繁地执行此类操作可能反而会影响用户体验。因为 iOS 会自动优化内存分配，关闭不必要的进程。因此，除非遇到具体问题，否则不建议经常性地大规模清理后台。

此外，保持系统的更新也是维护良好性能的关键之一。苹果公司定期发布软件更新，不仅修复已知漏洞，还会针对性能改进作出调整。确保你的 iPhone 或 iPad 始终运行最新版本的操作系统，这样不仅能享受最新的功能，也能避免潜在的安全隐患。

总之，虽然苹果提供了多种方式来管理后台任务，但日常使用中并不需要过于担心。遵循以上指南，在必要时采取合理的措施，就能让你的设备始终保持最佳的工作状态。