补气血的药有哪些✨｜哪些食物也能补气血？
发布时间：2025-04-11 18:09:09来源：
补气血是中医中非常重要的养生理念，尤其适合气血不足的人群。常见的补气血药物有当归 🌸、阿胶 🐻 和红枣 🍬。当归被誉为“女性之圣药”，能活血调经；阿胶滋阴补血，常用于贫血调理；红枣则是家家户户必备的养生食材，能健脾益气。
除了药物，日常饮食同样重要！黑芝麻 🌰 富含铁质，能促进红细胞生成；枸杞 🍃 能滋补肝肾、明目益气；猪肝 🥩 含铁量丰富，非常适合气血亏虚者食用。建议搭配均衡膳食，如多摄入富含维生素C的水果（如橙子 🍊），以帮助铁吸收。
需要注意的是，补气血并非一蹴而就，需长期坚持。同时，避免过度劳累和熬夜，保持规律作息，才能让气血充盈，焕发健康光彩！💪
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