三七粉的正确吃法用量 🌿✨

三七粉是一种具有很高药用价值的中药材，常用于活血化瘀、改善心脑血管健康等。但如何正确食用三七粉才能发挥其最大功效呢？以下是一些实用建议👇：

首先，每日用量需控制在3-5克左右，过量可能引起不适。建议将三七粉分两次服用，早晚各一次，这样更容易被身体吸收。其次，三七粉的冲泡方式也很关键。可以用温水（温度不超过60℃）冲服，避免高温破坏有效成分。也可以加入牛奶或蜂蜜调味，口感更佳且营养更丰富🥛🍯。

此外，三七粉适合长期服用，但需要注意的是，孕妇和经期女性应谨慎使用，以免影响身体健康⚠️。坚持科学食用，相信三七粉会成为你健康生活的好伙伴🌱💕！