睡觉时挣扎想醒醒不来 😴💪。
发布时间：2025-03-04 13:38:58来源：
睡觉时挣扎想醒醒不来 😴💪
很多人在晚上经历过这样的困扰：明明闹钟已经响了无数次，身体却像是被重物压着，怎么也起不来。这种情况通常被称为“睡眠瘫痪”，是一种睡眠障碍。当人从快速眼动（REM）睡眠阶段突然醒来时，大脑已经恢复清醒状态，但身体的肌肉仍然处于麻痹状态，导致无法移动或说话。
为了改善这种情况，可以尝试调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。避免在睡前摄入咖啡因和大量饮食，同时也可以进行一些放松练习，如深呼吸或冥想，帮助自己更快地进入深度睡眠。如果情况严重，建议咨询专业医生，以获得更专业的治疗建议。
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