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怎么练劈叉 🤸‍♀️💪

想要练好劈叉，首先要明确这是一个需要耐心和坚持的过程。不要急于求成，否则可能会拉伤肌肉，得不偿失。建议从简单的拉伸动作开始，比如坐
2025年05月07日 02:55:45

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