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睡前禁碰四类食物，助力提升睡眠质量

长期睡眠质量不佳不仅影响精神状态，还可能引发其他疾病。为了改善睡眠质量，应避免睡前食用坚果、巧克力、酒精和胀气食物，这些食物易导致
2025年01月25日 10:55:12

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