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两头起的标准动作是什么

【两头起的标准动作是什么】“两头起”是一种常见的健身动作，主要用于锻炼核心肌群，尤其是腹直肌和下背部肌肉。这个动作在健身房和家庭训...
2025年11月23日 00:41:52

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