【十八式具体是哪些】在太极拳的众多套路中，“二十四式简化太极拳” 是最为普及的一种，而其中的 “十八式” 则是其核心内容。虽然名称中提到“十八式”，但实际在二十四式中，并没有明确的“十八式”划分，因此“十八式”通常指的是二十四式中的前十八个动作。
为了帮助大家更清晰地了解“十八式”的具体内容，以下是对这十八个动作的总结与表格展示。
一、十八式动作名称总结
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 提手上势
11. 白蛇吐信
12. 左右穿梭
13. 海底捞月
14. 闪通臂
15. 搬拦捶
16. 如封似闭
17. 十字手
18. 收势
这些动作构成了二十四式太极拳的前半部分，也是练习者初学时的重点内容。
二、十八式动作简要说明（表格）
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 调整呼吸，准备动作，为后续动作奠定基础。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双手分开如野马分鬃，体现柔和与力量的结合。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 姿态舒展如白鹤展翅，强调身法协调。 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 手部动作配合步伐，体现攻防意识。 |
| 5 | 手挥琵琶 | 动作轻柔如弹琴，注重手臂与身体的协调。 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 后撤步配合手臂回拉，表现退中有进的拳理。 |
| 7 | 左揽雀尾 | 模仿鸟儿低头觅食的动作，强调下肢稳定与上肢灵活。 |
| 8 | 右揽雀尾 | 与左揽雀尾对称，动作相同但方向相反。 |
| 9 | 单鞭 | 一手伸展如鞭，另一手收回，动作刚柔并济。 |
| 10 | 提手上势 | 提手迎击，动作简洁有力，体现太极拳的防守思想。 |
| 11 | 白蛇吐信 | 模仿蛇吐信的动作，强调手腕灵活与劲力传导。 |
| 12 | 左右穿梭 | 步伐转换频繁，展现太极拳的灵活性与节奏感。 |
| 13 | 海底捞月 | 手臂向下探取，动作沉稳，体现下盘稳固。 |
| 14 | 闪通臂 | 身体侧转，手臂向前伸出，动作流畅自然。 |
| 15 | 搬拦捶 | 一手搬开对方进攻，一手出拳反击，体现攻防一体。 |
| 16 | 如封似闭 | 动作如封闭一般，强调内敛与守势。 |
| 17 | 十字手 | 双手交叉于胸前，动作庄重，象征太极阴阳相合。 |
| 18 | 收势 | 动作结束，恢复站姿，调息归元，完成整个练习。 |
三、结语
“十八式”虽为二十四式太极拳的一部分，但在学习过程中具有重要意义。它不仅包含了太极拳的基本动作和风格，还体现了太极拳“以柔克刚”“以静制动”的哲学思想。对于初学者而言，掌握这十八式是打好太极拳基础的关键一步。
建议在练习时注意动作的连贯性与呼吸的配合，逐步体会太极拳的内在韵味。
