老公只顾自己不管孩子，我坚持不住了崩溃了该怎么办？

生活中，夫妻之间的关系和家庭责任的分配常常成为婚姻中的重要议题。当一个人承担了过多的责任时，很容易感到疲惫和无助。最近，我收到了一位朋友的求助信息，她的困扰让我深有感触。她告诉我：“老公只顾自己不管孩子，我坚持不住了，崩溃了，该怎么办？”这句话道出了许多人在家庭中面临的现实问题。

首先，我们需要正视这种现象背后的原因。有时候，这可能并不是因为对方有意忽视家庭，而是由于工作压力、个人兴趣或其他因素导致的疏忽。也有可能是双方在育儿观念上的分歧，使得一方觉得另一方没有尽到应有的责任。无论原因如何，长期下去都会对家庭氛围和个人心理健康产生负面影响。

面对这样的情况，第一步是沟通。夫妻之间需要坦诚地交流彼此的感受和期望。你可以尝试与丈夫坐下来，心平气和地表达自己的感受，比如：“我觉得最近照顾孩子的事情几乎都是我在负责，我希望我们能一起分担。”同时，也要倾听他的想法，了解他为什么会出现这样的行为模式。通过有效的沟通，你们可以找到共同解决问题的方法。

其次，设定合理的分工是非常重要的。每个家庭成员都应该为家庭事务贡献自己的力量。如果丈夫暂时无法完全参与进来，不妨先从一些小事做起，比如让他负责接送孩子上学或陪孩子玩耍一段时间。逐渐增加他的参与度，这样不仅能减轻你的负担，也能让对方慢慢适应新的角色。

此外，寻求外部支持也是一个不错的选择。如果你发现自己实在难以应对当前的局面，不妨向家人或朋友寻求帮助，甚至考虑请一位保姆来协助日常家务。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。

最后，不要忘记关注自己的身心健康。当你感到压力过大时，试着给自己留出一些独处的时间，做一些让自己放松的事情，如阅读、运动或者冥想。保持良好的心态不仅对你自己有益，也会间接影响到整个家庭的和谐。

总之，在面对类似问题时，最重要的是采取积极的态度去解决问题，而不是一味地抱怨或逃避。希望每位读者都能在爱与理解中找到平衡点，共同创造一个温馨幸福的家庭环境。