【十二经脉流注时间口诀】在中医理论中，十二经脉是人体气血运行的主要通道，其循行有一定的规律和时间顺序。古人根据长期的临床观察与经验总结，形成了“十二经脉流注时间口诀”，用于指导人体脏腑功能在不同时间段内的活跃程度，对养生、诊断及治疗具有重要参考价值。
一、十二经脉流注时间口诀概述
十二经脉按照时辰顺序依次流注，每个时辰对应一条经脉的活跃时段。这种规律被称为“子午流注”，体现了中医“天人相应”的思想。掌握这一口诀，有助于人们在不同时间调整生活节奏，顺应自然节律，达到保健养生的目的。
二、十二经脉流注时间口诀内容
以下为十二经脉流注时间口诀：
- 子时（23:00～1:00）：胆经当令
- 丑时（1:00～3:00）：肝经当令
- 寅时（3:00～5:00）：肺经当令
- 卯时（5:00～7:00）：大肠经当令
- 辰时（7:00～9:00）：胃经当令
- 巳时（9:00～11:00）：脾经当令
- 午时（11:00～13:00）：心经当令
- 未时（13:00～15:00）：小肠经当令
- 申时（15:00～17:00）：膀胱经当令
- 酉时（17:00～19:00）：肾经当令
- 戌时（19:00～21:00）：心包经当令
- 亥时（21:00～23:00）：三焦经当令
三、十二经脉流注时间表
| 时辰 | 时间段 | 经脉名称 | 功能简述 |
| 子时 | 23:00～1:00 | 胆经 | 主决断、助消化 |
| 丑时 | 1:00～3:00 | 肝经 | 主疏泄、藏血 |
| 寅时 | 3:00～5:00 | 肺经 | 主气、司呼吸、主宣发肃降 |
| 卯时 | 5:00～7:00 | 大肠经 | 主传导、排泄 |
| 辰时 | 7:00～9:00 | 胃经 | 主受纳、腐熟水谷 |
| 巳时 | 9:00～11:00 | 脾经 | 主运化、统血 |
| 午时 | 11:00～13:00 | 心经 | 主血脉、神志 |
| 未时 | 13:00～15:00 | 小肠经 | 主分清别浊、吸收营养 |
| 申时 | 15:00～17:00 | 膀胱经 | 主贮尿、排尿 |
| 酉时 | 17:00～19:00 | 肾经 | 主藏精、主水、主骨生髓 |
| 戌时 | 19:00～21:00 | 心包经 | 主护卫心脏、疏通气血 |
| 亥时 | 21:00～23:00 | 三焦经 | 主水液代谢、通行元气 |
四、结语
“十二经脉流注时间口诀”不仅是中医理论的重要组成部分，也是日常生活中可以借鉴的养生指南。了解并顺应这些经脉的活动规律，有助于提升身体机能、改善睡眠质量、增强免疫力。在现代快节奏的生活中，适当调整作息时间，配合经脉的自然节律，是一种非常实用的健康方式。
