24年入伏从哪一天开始 | 入伏时间详解与养生建议
发布时间：2025-05-10 07:02:32来源：
入伏是传统二十四节气中的重要节点之一，标志着夏季最炎热的时段来临。根据天文历法计算，2024年的入伏日期为7月19日，初伏持续10天，中伏20天，末伏10天，整个三伏天将持续40天。
入伏期间气温高、湿度大，人体容易出现疲倦、食欲不振等问题。因此，养生尤为重要。首先要注意补水，多饮温水或淡盐水，避免饮用过冷饮品；其次饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃油腻食物；此外，适当运动可促进新陈代谢，但应避开高温时段进行，以免中暑。
了解入伏的具体时间有助于人们提前做好防暑降温准备，同时合理安排生活作息，以健康的方式迎接酷暑挑战。
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