防近视
发布时间：2025-04-10 08:14:53来源：
保护视力小贴士
随着电子产品的普及和学习压力的增加，青少年近视问题日益严重。为了有效预防近视，我们需要从日常生活中的细节入手。
首先，保持正确的读写姿势至关重要。眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米左右，坐姿端正，避免长时间低头或趴着看书。其次，合理安排用眼时间，遵循“20-20-20”法则——每使用电子设备20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，以缓解眼部疲劳。此外，多参加户外活动不仅能放松身心，还能让眼睛接触自然光线，有助于降低近视风险。饮食上也要注意补充富含维生素A、叶黄素等营养的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋等。
通过这些简单易行的方法，我们可以更好地保护视力，远离近视困扰。
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