春节享美食易上火？4大妙招助你轻松应对！
发布时间：2025-02-03 08:20:15来源：
春节假期，人们常大量食用花生、瓜子、坚果和砂糖橘等零食，但过多摄入易导致口腔溃疡、嗓子痛等症状，俗称“上火”。虽然“上火”在医学体系中没有明确的定义，但人们常将眼睛红肿、口舌生疮等症状归结为“上火”。橘子、瓜子、坚果、荔枝和肉类等食物因高糖、高盐、干燥或难以消化等特点，易诱发“上火”症状。
为预防“上火”，建议春节期间尽量保持饮食清淡，少吃重口味食物；适量食用零食和肉类，避免暴饮暴食；多喝水，优先选择白水；保持良好的作息习惯，避免熬夜。这些措施有助于减少“上火”的困扰，享受一个健康愉快的春节。
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