健身气功五禽戏完整版-带呼吸法口令版（健身气功:五禽戏）
发布时间：2025-03-31 19:17:43来源：
🌸【健身气功：五禽戏】💪
五禽戏是中国传统健身气功之一，起源于东汉名医华佗的创编。它模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，结合呼吸吐纳与意念引导，达到强身健体的效果。练习时，动作柔和流畅，宛如自然界的灵动之美，让人身心合一。
✨第一式“虎戏”：模仿猛虎扑食，可增强上肢力量，激发阳刚之气；
🦌第二式“鹿戏”：如鹿般轻盈跳跃，舒展腰腿，促进血液循环；
🐻第三式“熊戏”：憨态可掬的熊步，按摩内脏，调理脾胃；
🐒第四式“猿戏”：灵活机敏的动作，提升专注力和协调性；
🐦第五式“鸟戏”：展翅飞翔的姿态，放松肩颈，开阔心胸。
长期坚持五禽戏，不仅能改善体质，还能缓解压力，让生活更加充满活力！🌟 传统养生 健康生活 五禽戏
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